要点:把髋关节和膝关节弯曲90度,使下背平贴地面,这样的姿势会降低你的屈髋肌张力,i9aU屈髋肌群被动缩短,让你的腹EgXx成为主角YHRp
老杨随意摘VvBL条网友评论A0jP大家看看原8yUT态的网络声vSyu吧AGWQ